Raízes da Ansiedade:

A ansiedade raramente nasce “do nada”. Ela é como uma planta: cresce a partir de raízes invisíveis que, muitas vezes, você nem percebe que estão ali.

Essas raízes podem estar ligadas a hábitos, crenças e experiências de vida que alimentam o estado constante de alerta do seu corpo e da sua mente.

As principais raízes da ansiedade

• Acúmulo de estresse – pequenas pressões diárias que, somadas, viram uma bomba-relógio.

• Perfeccionismo – a exigência de ser impecável em tudo gera tensão constante.

• Excesso de trabalho – sem pausas, o corpo e a mente entram em exaustão.

• Preocupação excessiva – gastar energia com o que ainda não aconteceu rouba sua paz.

• Ausência de lazer – sem momentos de prazer, o sistema nervoso não relaxa.

• Falta de descanso – o sono é reparador, mas negligenciado.

• Sedentarismo – corpo parado, energia estagnada.

• Má alimentação – o que você come afeta seu humor e disposição.

• Traumas – experiências dolorosas não elaboradas continuam ecoando.

• Baixa autoestima e insegurança – a sensação constante de não ser suficiente.

💡 O primeiro passo para lidar com a ansiedade é identificar suas raízes.
Quando você entende o que está alimentando o problema, pode começar a cortar pela base.

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